Фрукты полезные для сердца – не мистика. Это определенно так, что на здоровье сердечно-сосудистой системы оказывает влияние многие факторы. К ним относят генетику, образ жизни, обстановка в экологии, даже психосоматические заболевания. Но, безусловно, сегодня на состояние организма все чаще влияет и наше питание – там, где мы можем повлиять, то всегда в наши руки берем осознанный рацион, а если и не можем никак воздействовать, то хотя бы в качестве профилактики выбираем здоровые продукты.
Ученые Америки и Швейцарии занимались изучением таких продуктов, которые полезны для сердца. И в их полезный список фруктов для сердца и сосудов вошли многие плоды, а также бобы, орехи, овощи и зерновые культуры. Но универсальной диеты, безусловно, для каждого человека они не выделили.
Какие фрукты полезны для сердца, мы рассмотрим в данной статье.
Полезные фрукты для сердца и сосудов
Самые полезные фрукты для сердца и сосудов есть в доступе для каждого человека в течение всего года. И это не только фрукты, но и овощи, орехи, зерновые продукты. Так, например, чеснок вы можете найти в холодильнике всегда, а польза от него невероятно велика.
Какие фрукты полезны для сердца и необходимы сосудам – такие, в которые в большом количестве содержится калий. А его много в бананах и хурме.
Полезный список фруктов для сердца и сосудов продолжают цитрусовые, гранаты – они улучшают кровяные показатели, защищая сосуды от образования атеросклеротических бляшек.
Конечно, яблоки всегда есть на столе – наши «улучшатели» показателей плохого холестерина.
Не менее востребованы в диете для сердца и сосудов авокадо, манго, ананасы.
Эти культуры можно есть в больших количествах, и они эффективнее, чем сухофруктов. Поэтому выбирайте натуральные и свежие плоды – и будете здоровы!