Как бы мы ни хотели отсрочить этот момент, но осень все же наступила. Мы, правда, сегодня проехались по центру Москвы и задумались: лето-то все-таки хотя бы напоследок порадует нас. Однако, все же стоит задуматься о пересмотре своих пищевых привычек и об их переводе с летнего на осенний режим.
Ловите наши правила, чтобы всегда быть бодрыми и активными:
🌟1. Организуйте сбалансированное питание
Это очень важно! Если вы не хотите попасть в лапы осенней хандры, то пора пересмотреть рацион. Грамотно составленный и разнообразный рацион помогут пережить этот сезон без потерь и не попасть в лапы к осенней хандре.
🌟2. Обязательно включите в рацион овощи
И да, у нас сейчас обалденные акции именно на овощи!! Вари, туши, запекай - да с овощами можно делать все, что только хочешь!
Кстати, включите в свой рацион лук и чеснок. Они обладают прекрасным противовирусным, противовоспалительным и антисептическим действием.
🌟3. Полюбите молочную и кисломолочную продукцию
И тут мы снова рекомендуем обратиться к нашей молочной продукции: мы как раз вот завезли отличное молоко и творог от фермеров🤝👍 Молоко, кефир, варенец, простокваша, творог, сыр, натуральный йогурт — это вкусно, питательно и полезно. Кисломолочная продукция также очень важна для здоровья кишечника. Чтобы не допустить дисбактериоза, который подрывает иммунитет изнутри, возьмите за правило каждый день съедать какой-нибудь продукт из этой категории.
🌟4. Контролируйте потребление жирной пищи
Как мы понимаем ваше желание съесть тортик или жирный стейк. Но поймите, если вы съедите это на ночь, то быстро обнаружите жир на талии. Надо ли это вам?
Налегайте на полезные жиры. Это нежирное мясо, птица, белая рыба, авокадо, оливковое масло, орехи. Скорее заказывайте у нас🔥
🌟5. Готовьте супы
Сразу отметим, что лучше выбрать овощные супы и класть минимум соли. К слову, сейчас мы также добавили в наш прайс специи, которые очень уместны осенью. Лучше употреблять теплые, а не горячие супы. На переваривание теплого супа организм затратит больше энергии, а чувство голода наступит несколько позже.
И, конечно, больше гуляйте и двигайтесь!
А у вас осень уже наступила?