Полезные фрукты и овощи – это важнейшие составляющие в рационе питания каждого человека и представляют собой основной источником поступления необходимого количества витаминов и минералов, если говорить о натуральных продуктах. Именно поэтому, когда вы ходите по магазинам или заказываете в интернете продовольственные товары, то очень часто добавляете в свою корзину какую-нибудь полезную культуру.
Какие овощи и фрукты самые полезные – вопрос открытый. Но все же, каждый определяет для себя, что ему подойдет больше. Кому-то привычны любимые яблоки и груши, а кто-то постоянно употребляет манго, рамбутаны и авокадо – наших заморских гостей.
Полезные вещества в овощах и фруктах
Самые вкусные и полезные фрукты и овощи встречаются, конечно, на дачной грядке. Но в нашем экомаркете вы встретите плоды от проверенных фермеров, а, значит, можете быть уверенными в их пользе и обилии витаминов.
Давайте обратимся к важному вопросу: какие есть в овощах и фруктах полезные вещества, в чем же их польза?
- Улучшают настроение. Вы, наверно, нередко замечали, как именно после применения свежих овощей и фруктов у вас вдруг поднимается настроение, ведь в плодах содержатся фолиевая кислота и селен, благодаря которым наш организм вырабатывает эндорфины или гормоны счастья. Можете проверить: съешьте зрелый банан или сочную грушу – и захочется петь серенады.
- Дарят чувство бодрости. Этот пункт близок первому, но здесь мы отметим про большое количество воды в составе плодов, поэтому последние утоляют сразу и жажду, и голод. Еще бонус в том, что они в течение короткого времени усваиваются всем организмом. Вот и результат – заряд энергии и чувство эмоционального подъема. Рекомендуем в связи с этим начинать свой день со стакана фруктово-овощного смузи.
- Продлевают молодость и дарят свежесть. Вот это неожиданное заявление? Но в этом что-то есть. А все просто: ввиду большого числа антиоксидантов органические соединения не окисляются, а клетки организма имеют возможность обновляться и восстанавливаться.
Ученые давно заметили, что люди после 60-и лет, которые употребляют достаточное количество свежих овощей и фруктов, выглядят более молодыми, чем их сверстники, имеют ясное сознание и хорошую память. И еще бонусом редко болеют.
Поэтому, питайтесь полезно и правильно!
А заказать все овощи и фрукты вы можете в нашем магазине – смелее выбирайте желаемую культуру.